Ručni radovi su savršen način koncentriranja i zaboravljanja na brige. Također pomažu u razvoju koordinacije i psihomotoričkih sposobnosti te smanjuju stres.
Puno ljudi u slobodno vrijeme voli biti kreativno, posebno za vrijeme blagdana kada izrađujemo poklone za obitelj i prijatelje. Međutim, mnogi ne znaju kako ručni rad pozitivno utječe na naš mozak.
Kažu da se ništa ne može usporediti s osjećajem zadovoljstva kao kad pokloniš nekome nešto što si izradio vlastitim rukama. Iako će možda zvučati iznenađujuće, ova izjava zapravo ima znanstvenu osnovu.
Prije svega, ovdje mislimo na sve što izradite svojim rukama. Cilj može biti osobni razvoj, kreativnost ili jednostavno zabava.
Kada se radi o djeci, prednosti ručnih radova su beskrajne. Mogu pomoći djeci da postanu cjelovitije osobe te potaknuti njihovu maštu i kreativnost.
Također pomažu poboljšati njihove fizičke i emocionalne sklonosti i sposobnosti jer ručni radovi zahtijevaju da koriste um, oči i ruke kako bi se izrazili.
Međutim, za odrasle ove aktivnosti mogu postati svakodnevni hobi.
Ručni radovi tako postaju dobri za vas!
Ručni rad i vaš mozak
Prema dr. Sharin Gutman, profesorici Radne terapije na Sveučilištu u Kolumbiji, sve aktivnosti koje su povezane s neurološkom funkcijom se mogu razvrstati u tri kategorije:
- one koje aktiviraju centar (osjeta) nagrade u mozgu (oslobađaju dopamin i izazivaju osjećaj sreće i užitka.)
- one koje čuvaju kognitivno funkcioniranje kako starimo
- one koje potiču opuštanje
Nadalje, Gutman potvrđuje da aktivnosti poput glazbe, crtanja, meditacije, čitanja, umjetnosti i ručnih radova, kao i kućnih popravaka, mogu stimulirati neurološki sustav.
Uz to, ove aktivnosti mogu neutralizirati učinke bolesti povezanih sa stresom i smanjiti rizik od demencije.
Isto tako, kada god sudjelujemo u aktivnostima koje potiču učenje, vjerojatnije je da će neuralne mreže u mozgu biti stimulirane i ojačane. Rezultat toga je da se smanjuju učinci demencije i Alzheimerove bolesti. Plus, kognitivne aktivnosti rade na manjoj razni stresa.
Zaključak je da ručni radovi imaju značajnu korelaciju s cjelokupnim zdravim životom.
Tok i koncentracija
Prema psihologu Mihakyju Csikszentmihalyiju, tok (eng. flow) je tajna sreće. Tok je fenomen koji se događa kada se vaš živčani sustav duboko koncentrira na jednu aktivnost, toliko da se čini da vrijeme i ono što osjećate jednostavno nestanu. Učinak je jako sličan meditaciji – daje mir i smirenost. Nije li to nevjerojatno?
Što pletenje čini za vaš mozak
Betsan Corkhill, radni terapeut, je proveo istraživanje o učincima pletenja na zdravlje na više od 4 545 ljudi koji pletu u Velikoj Britaniji.
Rezultati pokazuju značajnu povezanost između frekvencije u kojoj su sudionici pleli i njihovog raspoloženja – ljudi koji češće pletu su sretniji i smireniji.
Zapravo, za puno ljudi su učinci pletenja bili opuštanje i poticanje kreativnosti.
Što ručni rad čini vašem mozgu
Dakle, kao što smo do sad mogli već zaključiti, ručni rad je izvrstan za naš mozak. On:
- potiče kognitivni razvoj
- djeluje opuštajuće i smirujuće
- izaziva tok. Drugim riječima, poboljšava vašu sposobnost fokusiranja pažnje i misli na zadatak ispred vas
- potiče dosljednost i ustrajnost
- razvija koordinaciju između vaših osjetila: ruka-oko, prostorna percepcija i motoričke sposobnosti
- potiče kreativnost
- poboljšava samopoštovanje i vlastitu sliku samih sebe
- smanjuje simptome depresije
Da, znamo da pletenje zahtijeva malo rada. Međutim, postoji puno opcija koje možete raditi u slobodno vrijeme. Na primjer:
- izrada nakita
- origami
- keramika
- šivanje i vezenje
- izrađivanje spomenara
- klesanje
- kuhanje
- stolarija
- i broje druge aktivnosti.
Sada kada znate koliko dobra ručni rad nosi za vaš mozak, koju ćete aktivnost odabrati?
Step to Health
Prevela: S. Dž.
Foto: Lisa Woakes – Unsplash
