Često mislimo da je izražavanje zahvalnosti stvar kako usrećiti nekog drugog. Međutim, nova istraživanja pokazuju da iskazivanje zahvalnosti donosi i nama samima više koristi nego što mislimo.
Novo istraživanje objavljeno u jednom časopisu iz područja psihologije otkriva da, iako ljudi obično misle da će se iskazivanje zahvalnosti smatrati „čudnim“, kao recimo pisanje „Hvala!“ porukica, i pošiljatelj i primatelj tih malih poruka zahvalnosti primjećuju pozitivne osjećaje nakon razmjene takvih poruka.
Kao što nam ovo istraživanje kaže, ljudi se obično čudno osjećaju dok izražavaju zahvalnost drugima, ali Teologija tijela nas podsjeća da nas je Bog stvorio da budemo dar jedni drugima. Kada primite dar, potrebno je samo reći: „Hvala.”
Kako usrećiti drugoga? Ljubi ga!
Kršćani su pozvani ljubiti jedni druge, a jedan od najvažnijih načina na koji možemo ljubiti jedni druge je da podsjećamo svaku osobu u našem životu koliko nam je važna, dragocjena i posebna. Ponekad se osjećamo ludima dok drugima govorimo koliko nam znače, ali možda baš danas izražavanje zahvalnosti jednih za druge može biti mali način na koji ćemo ispuniti upozorenje koje nam sv. Pavao daje u Prvoj poslanici Korinćanima da budemo „ludi poradi Krista“ (1 Kor 4,10).
Odvojite trenutak kako biste pronašli način da ljudima koje je Bog doveo u vaš život pokažete koliko ste im zahvalni. Recite svom supružniku, svojoj djeci, svojoj obitelji i kolegama koliko ih cijenite i nemojte zaboraviti reći „hvala” čak i za male stvari koje drugi čine za vas. To je jednostavan način da budete Božji blagoslov drugima i da podsjetite druge koliki su oni blagoslov vama.
Predstavit ću vam tri korisne strategije kojima možete ojačati dar zahvalnosti u svom životu.
Prepoznajte dar
Nemojte pasti u zamku pretpostavke da ne morate reći „hvala“ nekome tko „samo obavlja svoj posao“ ili „samo radi ono što se od njega očekuje“. Ima puno ljudi koji ne rade svoj posao ili ne čine ono što bi trebali činiti. Činjenica je da je potrebno uložiti trud kako bi se učinilo ono što je ispravno i kako bi se ispunile odgovornosti koje imamo jedni prema drugima, i to je trud koji treba biti prepoznat. U svijetu koji ljude gleda kao objekte i sve uzima zdravo za gotovo, mi kršćani imamo posebnu dužnost podsjetiti jedni druge, i cijeli svijet, koliko je svaka osoba važna u Božjim očima i koliko je dragocjen dar kada netko učini nešto – bilo što – kako bi naš život bio lakši ili ugodniji. Budite ljudi koji prepoznaju darove koje vam drugi danas daruju. Prihvatite i potvrdite sve što netko za vas učini jednim jednostavnim „hvala“ i osmjehom.
Poštujte ljude u svom životu
Postoji li netko koga uistinu cijenite? Netko tko čini razliku u vašem životu jer je jednostavno to što jest? Kada ste tim osobama zadnji put rekli koliko su vam važne? Danas odvojite minutu kako biste rukom napisali kratku poruku kojom ćete im reći koliko vam znače. Možete im zahvaliti za nešto određeno što su učinili, ili za to kako se zbog njih osjećate, ili im jednostavno zahvalite jer su prisutni u vašem životu. Neka saznaju koliki su vam dar i kako vi ne biste bili isti bez njih. Zatim poruku ubacite u poštanski sandučić ili je ostavite na neko mjesto kako bi se ta osoba iznenadila kada je kasnije pronađe. Ne treba uložiti puno truda, ali će vas iznenaditi kako se ulaganjem samo malo truda puno toga može promijeniti.
Budite sretni
Istraživanja pokazuju da ljudi koji se trude razvijati naviku zahvalnosti odnosno posvješćivanja ljudi, stvari i događaja u svom životu na kojima trebaju biti zahvalni, postaju u prosjeku i do 30% sretniji. Zapravo, razina sreće koju osjećamo inače u svom svakodnevnom životu je prilično stabilna. Dakle, ovo povećanje uopće nije zanemarivo. Bilo da ih iznenade lijepe stvari ili ih frustriraju neugodni događaji, ljudi se obično poprilično brzo vraćaju na svoju uobičajenu razinu sreće. No, pokazalo se da jednostavni izrazi zahvalnosti, na primjer vođenje dnevnika zahvalnosti, jednostavno zahvaljivanje drugima, ili pronalaženje jednostavnih načina da pokažete koliko vam znače ljudi u vašem životu, imaju veliki utjecaj. Oni mogu značajno povećati zadanu razinu sreće, povećavajući sveukupni osjećaj blagostanja i radosti. Čini se da je najbolji način za biti sretnija osoba podsjećati samog sebe na sve male blagoslove koji su nam dani i na sve ljudi koji svakodnevno blagoslivljaju naš život.
Dr. Greg Popcak – Patheos.com
Prevela: Anđela Pivac
Foto: Pixabay
