(Ne propustite 1. dio ovog teksta – ovdje)
Jedno od zanimljivijih istraživanja provedeno je u Švicarskoj gdje su znanstvenici usporedili moždane skenove roditelja i osoba bez djece. Zaključili su da su moždani centri roditelja aktivniji kada osluškuju djetetov plač. S druge strane, moždani su centri osoba bez djece aktivniji kada čuju djetetov smijeh. Ovo znači da se ljudski mozak preusmjerava jednom kad dobijete djecu. Neki znanstvenici to smatraju dokazom kako majčinstvo čini žene suosjećajnijima. Oni tvrde kako se majka preko svoje djece uči suosjećajnosti što je kasnije spremna pokazati i u vanjskome svijetu.
Jedno drugo iznenađujuće istraživanje pokazuje kako majke mogu reagirati na uznemirujući zvuk dječjeg plača čak i tijekom ugodnih aktivnosti poput uživanja u ukusnom jelu ili osvajanju nagrada. Budući nam briga oko djeteta pruža ugodu kao i neke druge aktivnosti, Bog se time pobrinuo da se zbližimo sa svojim djetetom te ostanemo uključeni u mentalne izazove koje djeca pred nas stavljaju tijekom godina odrastanja. To je poprilično pametan način!
Učenje se dugoročno isplati
Pokušajte cijeniti činjenicu koliko mnogo učite i kroz koliko mnogo izazova prolazi vaš mozak čime obogaćujete svoj život umjesto da postane monoton. Možda se osjećate iscrpljeno, ali ako obratite pozornost na to da jako puno naučite u vrlo kratko vrijeme već vam ta spoznaja donosi polet. Ne podcjenjujte važnost spavanja. Ako vi i vaš suprug dijelite odgovornost za noćno ustajanje i brigu oko djeteta, oboje ćete dugoročno postati bolji roditelji.
Kako najbolje iskoristiti majčinski mozak?
- Majčinstvo filtrira informacije. Ako ste nakon rođenja djeteta izgubili zanimanje za svjetska događanja, nemojte se uzrujavati. Vaš se mozak nije stisnuo – jednostavno je okupiran drugim stvarima. Novopečene majke postaju izrazito pozorne učenice. Dijete vaš mozak stavlja pred najrazličitije izazove, svake minute svakoga dana. Vjerojatno niste ovako brzo upili toliko mnogo novih informacija još otkad ste bili dijete, stoga prepoznajte svoj uspjeh.
- Nedostatak sna ne možete izbjeći, no nitko ne bi smio sam nositi ovaj teret. Tijekom prve godine djetetova života, osoba koja se najviše brine o djetetu izgubi oko 700 sati spavanja. Brojna su istraživanja pokazala da nedostatak sna može poremetiti moždane funkcije. Zapravo, moždani frontalni korteks koji je odgovoran za budnost, inovativnost i fleksibilnost prvi je na udaru tijekom dužih razdoblja nedostatka sna. Stoga, ne predajte se olako. Sjednite sa svojim suprugom i napravite raspored spavanja. Držite ga se. Prilagodite noćni raspored vašoj situaciji i prethodnim odlukama vezanim za brigu oko djeteta.
- Oksitocin, hormon koji se otpušta tijekom poroda i dojenja, djeluje umirujuće i učvršćuje vezu između majke i djeteta. Nedavna istraživanja tvrde da ovaj prirodni čimbenik može potaknuti kapacitet za učenje i pamćenje. Za neprekinutu opskrbu ovim hormonom, dojite svoje dijete što češće. Pokusi pokazuju kako se dojilje osjećaju fizički i emocionalno opuštenije te su društvenije nego majke koje ne doje.
- Družite se. Ne dopustite da vas novonastala situacija pretvori u zatvorenika. To što ste postali majkom znači da ste postali osjetljiviji na potpuno nov način te su vam potrebni puno dublji odnosi s bližnjima nego ikad prije. Potražite majke na dječjem igralištu, u teretani ili lokalnoj trgovini. Druge majke mogu suosjećati sa svime što prolazite. Jedno je veliko istraživanje koje je pokrenuo Institut za zdravlje otkrilo kako je pripadanje čvrstoj društvenoj zajednici povezano s boljim mentalnim funkcijama. Osim toga, društvena potpora pomaže otklanjanju postporođajne depresije koja pogađa 10% majki.
- Nemojte se ulijeniti. To što imate dijete ne znači da biste trebali mijenjati treninge u teretani za sjedenje ispred televizije. Za razliku od sjedenja, vježbanje potiče protok krvi u mozak i smanjuje loše raspoloženje. Neka vam vježbanje bude među prioritetima. Dogovorite se sa svojim supružnikom i podupirite se međusobno, dok jedan vježba, drugi neka čuva dijete.
- Jedite povrće. Vaša je majka bila poprilično pametna kada vam je davala ovaj savjet. Istraživanja pokazuju kako antioksidansi u voću i povrću mogu pomoći pri prevenciji smanjenih moždanih funkcija uslijed starenja. Lisnato povrće i kupusi, uključujući brokulu, cvjetaču, salatu i špinat, posebno su korisni za pamćenje kod starijih žena.
- Ne zanemarujte i ostale moždane centre. Iako je vaš mozak većinu dana prilagođen životu majke, ne zaboravite i dio koji razmišlja o vašem suprugu, vama samima i o prijateljima. Odvojite si vrijeme za sebe i ljude koji vas vole i kao ženu i kao majku. Uz dobru organizaciju, izdvojite slobodno vrijeme za šetnju ili kavu, a kućanske poslove i ostale obaveze pomaknite za kasnije. Ako ne volite ostavljati dijete na čuvanju, iskoristite vrijeme kad dijete spava za pokoji telefonski razgovor pa makar razgovarali samo o djeci. Popunite razgovor i ostalim temama da biste se povezali i na drugim razinama. Kada napokon „ukradete“ vrijeme na samo sa svojim suprugom ograničite se na 15 minuta razgovora o djeci, a nakon toga razgovarajte o smiješnim ili škakljivim temama.
Catherine Guthrie – Baby Center
Prevela i prilagodila: LR
Foto: Pexels
