Istraživanje iz 2012. godine kaže da je 28% mama kod kuće dijagnosticirana depresija dok je ista dijagnoza postavljena kod 17% zaposlenih majki (onih koje imaju puno radno vrijeme i djecu ispod 18 godina). Naravno da ove rezultate treba uzeti s rezervom jer je moguće da zaposlene majke, recimo, nemaju vremena potražiti stručnu pomoć. Štoviše, istraživanje iz 2015. godine otkriva da je većina zaposlenih majki i dalje nezadovoljno uslijed neravnomjerne raspodjele kućanskih poslova jer po povratku s posla moraju odraditi još jednu smjenu kućanice. Mnoge su zaposlene majke ne samo izložene depresiji već nemaju vremena riješiti problem.
Kako premostiti jaz: snovi ili stvarnost?
Mnogi bi ljudi rekli da posao mame kod kuće nije lagan i jasno je kako su neke zadovoljnije od drugih. Istraživanja pokazuju da su djeca uspješnija ako ih odgajaju zadovoljne i pažljive kućanice od onih koje odgajaju zaposlene majke ili nezadovoljne kućanice. Također, postoje žene koje osjećaju da bi trebale biti kući s djecom, ali se istinski bore da budu u tome uspješne.
Postoji li nešto što bi mama kod kuće mogla poduzeti da se osjeća bolje osim da se vrati na posao izvan kuće? Evo nekoliko prijedloga.
1. Čvrsto su privržene
Istraživanja kažu da će mame kod kuće odgojene u privrženim i stabilnim obiteljima te su iskusile emocionalnu potporu i dosljednu, nježnu disciplinu vjerojatnije uživati u svojoj ulozi nego žene koje nisu bile čvrsto privržene svojoj obitelji. One češće osjećaju anksioznu povezanost ili izbjegavaju blisku povezanost.
Žene čija je vezanost obilježena tjeskobom imaju sklonost ekstremnoj samokritičnosti o vlastitom roditeljstvu, neprestano se brinući da će svaki njihov krivi korak uništiti djecu. Takvo ih stanje onemogućava da istinski uživaju u bilo kojem aspektu ostanka kod kuće s djecom. Ovaj tip majki osjeća iznimno snažnu obavezu ostanka kod kuće kao i vrlo veliko nezadovoljstvo svojom ulogom. Depresija može biti simptom stanja neprestanog osjećaja da su uvijek u krivu, uvijek griješe i nikad dovoljno dobre bez obzira koliko se jako trudile.
Isto tako, žene koje izbjegavaju blisku povezanost odgojene su u obiteljima koje nisu izražavale bliskost ili emocionalnu podršku zbog čega kasnije teško mogu uživati u bilo kakvim odnosima. Izražavanje bliskosti i nježnosti takvim ženama ne dolazi prirodno, pa nisu u tome vješte. Često se više usmjeravaju na majčinske zadatke nego na njegovanje dobrih odnosa s djecom. Iako se svaka majka zasiti svakodnevnih ponavljajućih kućanskih poslova, majke koje izbjegavaju blisku povezanost sklone su majčinstvo vidjeti jedino i isključivo kao planinu beskrajnih obaveza. Depresija može biti uzrokovana osjećajem kako nisu sposobne išta postići.
Što napraviti?
Ako imate ovakvih problema, postoji nešto što se zove „naučena čvrsta povezanost“. Savjetima kod kvalitetnih psihologa može se postići izvrstan napredak u zacijeljenju rana, odnosno kako naučiti cijeniti ono što radimo ili kako se više posvetiti odnosima, a ne obavezama.
2. One su to odabrale
Teško ćemo se osjećati dobro u vezi nečega što nam je nametnuto. Istraživanja pokazuju da majke koje su uslijed pritiska okoline ili nedostatka rješenja oko čuvanja djece ostale kući s djecom, osjećaju odbojnost prema svojoj ulozi te su sklonije depresiji. S druge strane, majke koje su odabrale biti kod kuće jer u tome u prvom redu vide emocionalnu vrijednost njegovanja dubokih odnosa sa svojom djecom, a ne samo intelektualnu i praktičnu dobrobit (stvarajući time vrijedna obiteljska iskustva te održavajući ugodan dom) vjerojatnije će uživati u svojoj ulozi.
Što napraviti?
U psihologiji pojam zablude o vanjskoj kontroli naših života (da našim postupcima upravlja netko drugi) je pogrešno uvjerenje osobe da je bespomoćna žrtva okolnosti. Ovaj nezdrav način razmišljanja uzrokuje pasivno – agresivno ponašanje zbog čega potkopavamo naša nastojanja što, u konačnici, dovodi do stanja u kojem ništa više nije važno, ni u čemu ne uživamo i ne možemo učiniti ništa da učinimo život smislenijim. Svatko može upasti u ovakvu zamku, ali majke koje izbjegavaju blisku povezanost sklonije su ovoj opasnosti.
Zasigurno postoje privlačni praktični razlozi za ostanak kod kuće s djecom, ali ne dopustite da vas to spriječi u izražavanju svoje kreativnosti, inteligencije i cjelokupne osobnosti kroz ulogu koju ste odabrali – koja god ona bila. Sretne majke ne vole baš svaki aspekt roditeljstva, ali čine sve da daju svoj pečat svemu što rade i načinu na koji to rade. Čak i kada teško pronalaze energiju za sve obaveze, odnose se prema poslu kućanice i majke kao vrijednoj profesiji u kojoj su se odlučile ostvariti i uživati.
Kada se osjećamo nemotiviranima za svoj posao, postoji način kako naučiti raditi svakodnevne stvari na nov način. Svako jutro promislite kako stvoriti smislen, radostan dan u kojem ćete se povezati s ostalima. Neka vam takvi ciljevi postanu prioritet i oduprite se iskušenju da samo odradite dan radeći najmanje što možete na uvijek isti način. Pročitajte knjigu sa savjetima dr. Grega Popcaka ili se direktno konzultirajte s psihologom.
3. Imaju muževe koji ih podupiru i koji im pomažu
Istraživanja pokazuju da je 46% majki opterećeno odnosima sa svojim muževima više nego sa svojom djecom. Ove su se majke požalile na muževe koji kritiziraju, malo ili uopće ne pomažu u kući, koji nisu uključeni u odgoj djece ili su zahtjevni supružnici.
Zadovoljne mame kod kuće imaju muževe koji jasno izražavaju potporu i hvale ženin rad, aktivno pomažu u kući, učinkovito discipliniraju djecu i sudjeluju u njihovom odgoju. Također se pokazalo kako muževi zadovoljnih majki kod kuće imaju visoku emocionalnu inteligenciju, odnosno, pokazuju da iskreno cijene i poštuju ženine stavove (čak i kada se s njima ne slažu) te su otvoreni prihvaćanju ženinih savjeta (umjesto da se samo slože radi mira u kući).
Zadovoljne mame kod kuće također njeguju i ostala prijateljstva u kojima pronalaze potporu, ali je važno naglasiti da kvalitetno prijateljstvo ne nadoknađuje muža koji ne podupire svoju suprugu jer takve situacije mogu uzrokovati depresiju.
Što napraviti?
Znajte da imate pravo na potporu svoga supruga da biste bili odlična majka. Ako Vam Vaš suprug uzrokuje više stresa nego djeca, potražite stručnu pomoć za bračne parove. Vaš se suprug ne treba s time složiti. Razgovarajte s njim, ali bez obzire hoće li se složiti ili ne, zakažite sastanak. Dajte mu do znanja da idete s njim ili bez njega i da biste voljeli da sudjeluje u promjenama koje slijede.
4. Mogu ispuniti svoje potrebe
Sretne mame kod kuće osjećaju se sposobnima ispuniti svoje osobne, financijske i ostale potrebe – i samostalno i uz potporu njihovih obitelji. Imaju samopouzdanja tražiti suprugovu pomoć bilo da im treba vremena za tuširanje ili pomoć u odgoju djece, kućanskim poslovima ili bilo kakvim trenutnim, financijskim, emocionalnim ili duhovnim potrebama koje imaju – i sigurne su da će pomoć biti pružena.
U slučaju da ne uspiju zadovoljiti svoje potrebe, one smatraju da taj problem moraju riješiti, a ne trpiti u tišini s mnogo uzdaha i slijeganja ramenima. Depresija može rezultirati uslijed akumuliranog nezadovoljstva zbog neispunjenih potreba i beznadnosti da će ih se ikada ozbiljno doživjeti. Majke koje osjećaju tjeskobnu povezanost su posebno podložne ovakvoj sklonosti.
Očito je teško pronaći zdravu ravnotežu između potreba djece, suprugovih i vlastitih potreba, no zadovoljne mame kod kuće vide to kao izazov, a ne nedostižan san. One koriste svoju kreativnost, samopouzdanje i inteligenciju da bi pronašle načine kako postići ravnotežu, smisliti nove pristupe i dobiti podršku koja im je potrebna da bi ispunile svoje potrebe. Jako se trude izbjeći razmišljanje „ili – ili“: ponašati se kao da stalno moraju birati između svojih i tuđih potreba. One shvaćaju da je potrebna neprekidna komunikacija i suradnja sa svojim suprugom i djecom.
Što napraviti?
Prestanite pretpostavljati da morate biti super junak kojem nije dozvoljeno imati ili izražavati svoje potrebe, a kamoli očekivati da ih se ispuni. U trenucima kada se osjećate da ste u svom najboljem izdanju, zapišite ono što Vam je pri tome pomoglo. Jeste li se više odmorili? Jeste li vježbali? Imali ste vremena za molitvu? Uživali ste u nečemu posebnom? Imali ste drugačiji dnevni ritam? Stavili ste osobne odnose ispred ostalih obaveza? Ovo su potrebe; stavite ih na prvo mjesto. Razgovarajte sa suprugom i djecom o tome kako možete zajednički djelovati da ostvarite dnevne obaveze. Ako Vaša obitelj odbija ovaj prijedlog, savjetujte se sa stručnjakom. To nije zdrava obiteljska atmosfera koja može utjecati na mentalno zdravlje i stabilnost braka.
Unesite smisao i sreću u svoj dom
Nitko vas ne može prisiliti da budete zadovoljna mama kod kuće. Ako to istinski ne želite raditi, sigurno je da imate slobodnu volju odabrati nešto drugo. Postoje mnogi putovi. No, ako postoji ijedan dio vas koji cijeni odabir uloge mame kod kuće, bez obzira na svoju osobnost ili okolnosti, možete pronaći još veće ispunjenje ako se posvetite pronalasku smisla i radosti ove uloge. To može trajati i zahtijevati malo više truda nego što mislite, no sreća i zadovoljstvo Vas i Vaše obitelji vrijedna je svega toga.
Dr. Greg Popcak – Patheos
Prevela i prilagodila: LR
Foto: Ljiljana Ćosić
