Ukusni i zdravi napitci za svako tromjesečje trudnoće

napitci

Obično se kaže da u trudnoći jedete za dvoje. Ovo ne znači da trebate jesti dvostruko više nego prije, no hrana koju jedete je jedini izvor hranjivih tvari za vašu bebu. Potrebni su vam uravnoteženi i hranjivi obroci a jedan od načina da to učinite jest da pijete napitke s više proteina, željeza, kalcija i folne kiseline.

Donosimo tri recepta idealna za svako tromjesečje. Brzo i lako se pripremaju, zdravi su i – mmmm, jako ukusni!

Napitak za prvo tromjesečje

Sastojci:

  • 1 smrznuta banana
  • ½ zelene jabuke
  • ⅓ svježeg krastavca
  • nekoliko grančica mente (možete staviti i bosiljak)
  • 1 šalica rikole
  • 1 žlica maslaca od badema
  • 1 žličica đumbira
  • 1 čaša kokosove vode
  • sok 1 limete

Izmiksajte u blenderu do glatke smjese i uživajte!

Napitak za drugo tromjesečje

Sastojci:

  • ¼ šalice maslaca od kikirikija
  • 1 šalica špinata
  • 1 šalica smrznutog bobičastog voća
  • ¼ šalice grčkog jogurta
  • 1 žlica proteinskog praha od vanilije (ili jagode)
  • 1 šalica bademovog mlijeka

Izmiksajte i uživajte!

Napitak za treće tromjesečje

Sastojci:

  • 2 šalice bademovog mlijeka
  • 5 datulja
  • 2 šalice kelja
  • 1 šalica smrznutih jagoda (može i borovnice ili maline)
  • 1 smrznuta banana
  • 1 žlica chia sjemenki

Izmiksajte do glatke smjese. Ulijte u čašu i pospite chia sjemenkama. Uživajte!

Napitci su idealan način da osigurate potrebnu prehranu

Ovi napitci su idealan način da osigurate potrebnu prehranu za svako tromjesečje te da ostanete zdravi. Možete pripremiti veću količinu, pravilno pohraniti i konzumirati kada poželite napitak.

Sve što sada trebate napraviti je pripremiti ove ukusne napitke, uživati u trudnoći i čekati da vaše maleno stvorenje dođe na svijet!


Nora White – Sheknows.com
Prevela: dr.sc. Danijela Janjanin
Foto: Unsplash

Print Friendly, PDF & Email
Žena Vrsna

Žena vrsna je dragocjena, ali jednostavna - baš kao biserje. Njen sjaj se povećava dok je milosrđe Božje oblikuje u sigurnoj školjci Njegova Presvetog srca. Nije savršena kao Otac, ali svakim danom tome teži. Žena vrsna si ti, ljubljena kćeri Božja, dok nastojiš biti i Marta i Marija u jednoj osobi. Da, čak i onda kada se osjećaš nesposobno, nevrijedno i slabo. Presveta Djevica, jedina vrsna, uvijek ima ispruženu ruku da te povede sa sobom. Hajdemo zajedno, s Marijom do Isusa!