Učinite nešto za sebe u samo 5 minuta

nešto za sebe, osobni razvoj, ljubav, žena vrsna

Kao majka dvoje male djece nemam previše vremena činiti nešto za sebe. Čitav dan nastojim zadovoljiti potrebe svoje djece – kuhanje, čišćenje, hranjenje i sve ispočetka. Ali kada malo bolje promotrim svoj dan, vidim djeliće vremena tu i tamo. Djeluju premaleni da bi se primijetili, premali da bih bilo što s njima učinila, i često naprosto propadaju. Ali i 5 minuta je značajno ako ih upotrijebite mudro.

Čak je i 5 minuta dovoljno da učinimo nešto za sebe

Evo nekoliko ideja kako se pobrinuti za sebe u samo 5 minuta. To su stvari koje uzimaju samo trenutak, a mogu okrijepiti vaše tijelo i obogatiti vašu dušu.

1. Odmor

Svima nam treba više odmora. Lezite ili sjednite, zatvorite oči i opustite se. Duboko dišite. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Dok udišete brojite do 4, zadržite dah brojeći do 3, a zatim izdišite dok izbrojite do 5. Nekoliko minuta dubokog disanja i opuštanja može vam dati novi polet. Na taj način pomažete tijelu da isključi i izbaci biokemijske čimbenike stresa, a uključi one koji vam pomažu opustiti se i obnoviti se.

2. Molitva

Zastanite na trenutak i usredotočite se na Božju prisutnost. Recite Mu što vam leži na srcu. Sjedite u tišini i usmjerite svoju pažnju na Njegov glas. Pročitajte odlomak Svetog Pisma o kojem možete razmišljati u nastavku svog dana.

3. Kreativnost

Pišite, crtajte, šivajte, pletite – što god u vama potiče kreativnost. Pronađite neki kreativni projekt u kojem ćete uživati i držite ga negdje nadohvat ruke kako biste mogli tu i tamo odvojiti trenutak i raditi na njemu.

4. Pokret

Rastegnite se, učinite nekoliko čučnjeva i skokova kako biste pokrenuli brže kucanje svog srca. Nećete postati profesionalni atletičar, ali malo akcije u danu je dobro i za vaš duh i za vaše tijelo.

5. Ohrabrenje

Naša duša cvate kada se usmjerimo na druge i prenosimo im blagoslov. Uzmite trenutak kako biste nazvali nekoga, poslali poruku ili napisali pisamce. Lako je u užurbanosti života upasti u izolaciju, ali jako je važno da izlazimo iz sebe i njegujemo odnose s drugima.

6. Ljubav

5 minuta je sasvim dovoljno da suprugu date dug i nježan poljubac. Da se sklupčate uz njega i potaknete dobre osjećaje. Oboje ćete tako imati ljepši dan.

7. Igra

Pozovite svoju djecu, upalite odličnu glazbu i priredite plesnu zabavu. Izađite na sunce i igrajte se loptom. Bacite se na škakljanje i pokrenite navalu smijeha. Učinite nešto što vam može izmamiti osmijeh.

5 minuta nije mnogo, ali je nešto pa iskoristite to najbolje što možete.


Sarah Titus – Titus two:four
Prevela: K.M.
Foto: K.M.

Žena Vrsna

Žena vrsna je dragocjena, ali jednostavna - baš kao biserje. Njen sjaj se povećava dok je milosrđe Božje oblikuje u sigurnoj školjci Njegova Presvetog srca. Nije savršena kao Otac, ali svakim danom tome teži. Žena vrsna si ti, ljubljena kćeri Božja, dok nastojiš biti i Marta i Marija u jednoj osobi. Da, čak i onda kada se osjećaš nesposobno, nevrijedno i slabo. Presveta Djevica, jedina vrsna, uvijek ima ispruženu ruku da te povede sa sobom. Hajdemo zajedno, s Marijom do Isusa!