Kao majka dvoje male djece nemam previše vremena činiti nešto za sebe. Čitav dan nastojim zadovoljiti potrebe svoje djece – kuhanje, čišćenje, hranjenje i sve ispočetka. Ali kada malo bolje promotrim svoj dan, vidim djeliće vremena tu i tamo. Djeluju premaleni da bi se primijetili, premali da bih bilo što s njima učinila, i često naprosto propadaju. Ali i 5 minuta je značajno ako ih upotrijebite mudro.
Čak je i 5 minuta dovoljno da učinimo nešto za sebe
Evo nekoliko ideja kako se pobrinuti za sebe u samo 5 minuta. To su stvari koje uzimaju samo trenutak, a mogu okrijepiti vaše tijelo i obogatiti vašu dušu.
1. Odmor
Svima nam treba više odmora. Lezite ili sjednite, zatvorite oči i opustite se. Duboko dišite. Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. Dok udišete brojite do 4, zadržite dah brojeći do 3, a zatim izdišite dok izbrojite do 5. Nekoliko minuta dubokog disanja i opuštanja može vam dati novi polet. Na taj način pomažete tijelu da isključi i izbaci biokemijske čimbenike stresa, a uključi one koji vam pomažu opustiti se i obnoviti se.
2. Molitva
Zastanite na trenutak i usredotočite se na Božju prisutnost. Recite Mu što vam leži na srcu. Sjedite u tišini i usmjerite svoju pažnju na Njegov glas. Pročitajte odlomak Svetog Pisma o kojem možete razmišljati u nastavku svog dana.
3. Kreativnost
Pišite, crtajte, šivajte, pletite – što god u vama potiče kreativnost. Pronađite neki kreativni projekt u kojem ćete uživati i držite ga negdje nadohvat ruke kako biste mogli tu i tamo odvojiti trenutak i raditi na njemu.
4. Pokret
Rastegnite se, učinite nekoliko čučnjeva i skokova kako biste pokrenuli brže kucanje svog srca. Nećete postati profesionalni atletičar, ali malo akcije u danu je dobro i za vaš duh i za vaše tijelo.
5. Ohrabrenje
Naša duša cvate kada se usmjerimo na druge i prenosimo im blagoslov. Uzmite trenutak kako biste nazvali nekoga, poslali poruku ili napisali pisamce. Lako je u užurbanosti života upasti u izolaciju, ali jako je važno da izlazimo iz sebe i njegujemo odnose s drugima.
6. Ljubav
5 minuta je sasvim dovoljno da suprugu date dug i nježan poljubac. Da se sklupčate uz njega i potaknete dobre osjećaje. Oboje ćete tako imati ljepši dan.
7. Igra
Pozovite svoju djecu, upalite odličnu glazbu i priredite plesnu zabavu. Izađite na sunce i igrajte se loptom. Bacite se na škakljanje i pokrenite navalu smijeha. Učinite nešto što vam može izmamiti osmijeh.
5 minuta nije mnogo, ali je nešto pa iskoristite to najbolje što možete.
Sarah Titus – Titus two:four
Prevela: K.M.
Foto: K.M.
