Možete izabrati za sebe i svoju obitelj drugačije navike, ali evo nekih prijedloga o kojima možete razmisliti.
Deset dnevnih navika za mame
Rano buđenje
Znam da ovo ne zvuči najbolje, ali je najbolji način da ‘zgrabite dan’. Inače, čini se da dan kontrolira vas, a ne obrnuto. Rano buđenje počinje ranijim odlaskom u krevet. Znam da volite vrijeme kad djeca odu na spavanje uzeti za sebe, za rad na svojim projektima ili čak za preostale kućne poslove. Činjenica je, da ranijim ‘isključivanjem’ i ‘uključivanjem’ možete učiniti svoja jutra boljim i dane produktivnijim. Istinskim noćnim pticama ovo možda nikako neće odgovarati, ali zaista vrijedi pokušati.
Preporučujemo pročitati vodič sv Franje Saleškog „Kako započeti dan“.
Večernje pripreme
Pobrinite se da sve stvari potrebne za izlazak iz kuće ujutro budu na dohvat ruke i na svome mjestu. Pokušajte naučiti svoju djecu ovu naviku što ranije – može vam jako olakšati život.
Planiranje obroka
Bilo da trebate isplanirati svaki obrok za sljedeći tjedan, ili ‘samo’ izabrati šest ideja za ručak za svaki dan, pokušajte pronaći način planiranja obroka koji će vama odgovarati. Internet može biti nepresušan izvor ideja za kuhanje. Pročitajte svoj plan obroká večer ranije i provjerite trebate li neke od namirnica pripremiti za sutra (odmrznuti, ostaviti preko noći u vodi i sl.)
Jedno pranje rublja svaki dan
Od početka do kraja. Pokušajte stvoriti naviku kupljenja rublja svih ukućana poslije kupanja i ubacivanja u perilicu, i po mogućnosti sušilicu prije spavanja. Ili ujutro, kada ustanete. Odvojite 5-10 minuta za slaganje rublja ili uključite i djecu, ako su dovoljno velika, neka to bude njihov zadatak. Jedno pranje rublja na dan možda neće biti dovoljno vašoj obitelji, ali ako svaki dan budete prali barem jednom, spriječit ćete gomilanje prljavog rublja.
Pokušajte oprati suđe prije spavanja
Znam da ovo nekad zaista može biti iscrpljujuće, ali zamislite koliko ćete se bolje osjećati ujutro kada vidite prazan i čist sudoper. Pokušajte stvoriti ovu naviku, i vidjet ćete koliko olakšava život. Također, ako su djeca dovoljno odrasla da mogu oprati suđe ili barem pomoći, dopustite im.
Odvojite pet minuta da prebrišete kupaonicu vlažnom krpom
Što treba, ispravite, prebrišite. Četku za toalet držite pri ruci. Sve prljave ručnike i odjeću odložite u korpu. Ponekad, uz pomoć papirnih ručnika i sredstva za pranje prozora, učinite da sve zasja u trenu, uključujući zrcalo.
Savjetujemo pročitati članak o pogreškama koje činimo u kupaonici.
Pronađite mjesto za sve stvari, i pokušajte ih tu i držati, naveliko ćete sebi olakšati život
Čest problem suvremenog života jest da smo nagomilali previše stvari i jako ih je teško držati na predviđenom mjestu. Pokušajte poraditi na raščišćavanju nereda i odredite mjesto za stvari koje koristite svakodnevno. Pokušajte da i vaša djeca usvoje te navike. Jako dobro znam kako je obeshrabrujuće ući u sobu prepunu stvari koje izviruju, ispadaju. S druge strane, zamislite kako je smirujuće ući u sobu gdje je sve uredno i organizirano (naravno, ne treba biti savršeno).
Rutina prije spavanja
Uvedite rutinu prije spavanja koja uključuje pospremanje igračaka, knjiga, suđa, smeća… kao i biranje odjeće za sutra. Usvajanje ove rutine pomoći će vašoj djeci da nauče što su njihove odgovornosti i što se od njih očekuje. Mi smo njihove majke, ne njihove sluškinje.
Saznajte kako zadatke za djecu uskladiti s njihovom dobi.
Naučiti reći NE novim zahtjevima
Pokušajte odgovoriti primjerice rečenicom: „Pogledat ću svoj rokovnik, a onda ću Vam se javiti“. Ili, ako znate da trebate reći NE, recite to bez oklijevanja. I ne osjećajte se dužnim objašnjavati razloge. Jednostavno, „zbog drugih obaveza nisam u mogućnosti…“.
A sada, prije nego se počnete osjećati kao potpuni promašaj i pitati kako ću JA ikada biti u stanju raditi sve ove stvari, poslušajte moj savjet.
Malim koracima!
Na kojim navikama biste prvo voljeli poraditi?
Izaberite jednu ili dvije stvari na kojima biste mogli početi raditi danas.
Budite dosljedni i učite i svoju obitelj da čine isto. Jednom kada se odabrane navike usvoje, postanu rutina, dodajte još dvije nove. Držite ih se lagano i bit ćete iznenađeni kako će ove male promjene smanjiti vaš osjećaj stresa i olakšati taj teret koji majke uvijek vuku na svojim ramenima.
The Stressed Mom
Prevela: Marijana Perković
Foto: tu tu – Unsplash
