Stav prema vezi djece i tehnologije može ponekad biti buran jer roditelji nastoje balansirati želju za zdravim odnosom s djecom i želju da budu realni. Za mnoge je tehnologija način da se djeca na javnim mjestima zabave, primjerice kad su u restoranu ili na zakazanim sastancima. Kod kuće ekrani imaju sličnu ulogu koja roditeljima daje prostora da obave kućanske poslove – slože rublje, skuhaju večeru, operu posuđe i ostalo.
Kako vrijeme pred ekranom utječe na nas?
Prema nekim istraživanjima, današnja djeca u dobi od 8 do 18 godina svakodnevno provode u prosjeku 7.5 sati na uređaju ili ekranu. Kada se to zbroji djeca provedu 114 dana godišnje priljepljeni za ekrane. To je preko 30% njihova vremena provedeno pod plavim svjetlom ekrana.
Utjecaj prevelikog korištenja ekrana je dugotrajan i uključuje gotovo svaki dio tijela, od kostiju i arterija pa sve do najmanjih živčanih vlakana optičkih živaca. Evo nekoliko konkretnih načina kako vrijeme pred ekranom utječe na svaki dio tijela:
Tijelo
Previše vremena provedenog pred ekranom može značiti da vaše tijelo podnosi težak udarac. Povećano vrijeme pred ekranom direktno je povezano sa smanjenom fizičkom aktivnošću koje može zauzvrat usporiti metabolizam i uzrokovati neočekivan porast težine ili neke druge štetne utjecaje.
Mozak
Ekrani donose velik hendikep za mlade mozgove u razvoju. Poznati časopis o psihologiji donosi usporedbu između pametnog telefona koji prepričava priču i majke koja djetetu čita knjigu. Kod upotrebe pametnog telefona, dijete mora istovremeno procesirati priču, slike i riječi. Kada roditelj čita knjigu, dijete se može usredotočiti na riječi, a zatim vizualizirati sliku koja pomaže formirati potpun tijek priče. Kada pametan telefon prepričava priču, dijete ne mora misliti, ono jednostavno prate tijek onoga što se prikazuje, a njegovi kognitivni mišići ostaju zbog toga oslabljeni.
Oči
Ako provodite previše vremena pred ekranom, mogući su problemi s očima različitog stupnja. Iritacija očiju, suhoća očiju, iscrpljenost ili zamućen vid i naprezanje česti su problemi kod pretjerane upotrebe ekrana. Neka istraživanja pokazuju povećan postotak kratkovidnosti kod djece za razliku od prije 50 godina. Liječnici ukazuju na pretjerano korištenje ekrana kao uzročnikom kratkovidnosti. Plavo svjetlo koje emitiraju ekrani može biti još štetnije.
No, što je plavo svjetlo? Plavo se svjetlo, zapravo, nalazi posvuda. Ono putuje od sunca kroz atmosferu, no to je prirodno svjetlo. Mnogi elektronički proizvodi koje je proizveo čovjek emiitiraju umjetno plavo svjetlo što može biti štetno za oči. Valovi plavoga svjetla su iznimno kratki, jedni od najkraćih u spektru boja, a imaju najjači utjecaj energije valova. Ova se vrsta valova može upiti te potiče pretjerano naprezanje ili glavobolju.
Razvoj
Tijekom razvoja djece postoji nekoliko razvojnih prekretnica koje roditeljima pomažu odrediti jesu li djeca u skladu sa svojim vršnjacima. Ako u ranoj dobi djeca provode previše vremena pred ekranima djeca mogu biti u zaostatku s nekim od ovih razvojnih koraka što kasnije uzorkuje probleme. Pitate se kako vaše dijete stoji s razvojnim koracima? Informirajte se na provjerenim Internetskim stranicama i pročitajte koje su glavne odrednice svakog razvojnog koraka.
Samokontrola
Jedan od najvećih problema kada se previše vremena provodi pred ekranima jest djetova nesposobnost kontrole. U nedavnom eksperimentu jedna je obitelj promatrala što će njihovo četvero djece učiniti ako ih se pusti 48 sati bez ograničenja pred ekranima. Djeca su, u konačnici, teško sama sebi odredila granicu. Vrijeme provedeno pred ekranima variralo je od 16 do 46 sati, a nakon oduzimanja uređaja na kraju eksperimenta uslijedili su tantrumi. Ovo istraživanje je pomoglo dokazati da djeca nisu dovoljno zrela da bi odlučila koja je prikladna količina vremena pred ekranima.
Kako udaljiti djecu od ekrana
Saznali smo koje su opasnosti od previše vremena pred ekranima i kako utječu na tolike mnoge životne aspekte. No, što napraviti ako su vaša djeca već navezana? Postoji nekoliko odličnih tehnika i strategija koje možete ispobati da biste smanjili štetne utjecaje vezane uz korištenje uređaja.
Budite primjer
Prije svega, budite primjer. Jeste li i sami navezani na ekrane? Djeca često oponašaju ponašanje svojih roditelja. Pokušajte odvojite neko večernje vrijeme da se riješite tehnologije i svjesno provedete vrijeme sa svojojm djecom.
Obroci bez prisutne tehnologije
Kada je vrijeme za obrok, razmislite o tome da ugasite sve uređaje. Vrijeme jela može biti vrijeme za razgovor kada slušate ostale o tome kakav im je bio dan, pa čak i naučite nešto od svoje djece. Budite uključeni, budite prisutni. Štogod da se događa na uređaju, može pričekati 30 minuta da završite objed.
Omogućite alternativnu aktivnost
Djeci može biti teško nositi se s odvajanjem od uređaja ako ne postoji alternativna aktivnost. Umjesto da ima samo oduzmete ekrane, pokušajte osmisliti uzbudljivu aktivnost. Na primjer, okupite obitelj i otiđite na jezero ili igralište. Izlazak iz kuće može pomoći vašoj djeci odvratiti misli od računalnih igrica.
Uvedite „tjedan bez ekrana“
Pokušajte odvojiti jedan tjedan bez ekrana za cijelu obitelj. To može biti učinkovit način da ograničite vrijeme pred ekranom s obzirom da je to nešto što utječe na cijelu obitelj. Zajedno možete pronaći nove aktivnosti koje ne uključuju ekrane. Pronađite ideje na Internetu!
Potaknite osviještenost
Ovisno o djetetovoj dobi razmislite o tome da ih potaknete na osviještenost o granici vremena pred ekranima. Ovo se može razlikovati od obitelji do obitelji. U nekim slučajevima to može biti štoperica koja odbrojava vrijeme koje im je preostalo pred ekranima. Kod drugih, to može biti fizički podsjetnik ili tapšaj po ramenu da ih podsjetite koliko im je vremena ostalo.
Derek Hales – Modern Castle
Prevela: LR
Foto: Hal Gatewood – Unsplash
