Često čujemo i izgovaramo izjave poput: „Imam posla preko glave“, „Nikako da uhvatim slobodnog vremena!“ Život je prepun prilika za stres i što vrijeme više prolazi čini nam se da se količina stresa povećava.
Kratkotrajni stres (u trajanju od nekoliko minuta) može biti koristan. Kada funkcionira ispravno, stres poziva um i tijelo na pozornost i odgovornost kako bismo se kvalitetno mogli suočiti s izazovima koji nadolaze. U idealnim situacijama stres se polagano skuplja kako biste postupno mogli smisliti „plan akcije“. S primjenom plana, količina stresa bi trebala popustiti i u konačnici nestati. Naša tijela nisu prilagođena životu u neprestanoj napetost. Kada nas stres motivira na smišljanje plana tada bi trebao polagano nestajati.
Kada smo napeti i kada ne znamo što nam je činiti …
Problem počinje kada u susretu sa stresom ne uzmemo koju minutu mira i smislimo daljnji plan. Postanemo previše fokusirani na sam događaj i živimo u stanju neprestane napetosti umjesto da razmislimo. Kada stres promatramo kroz teologiju tijela tada postajemo svjesni činjenice kako nas stres čini manje osjetljivim za Boga i druge. Teologija tijela nas podsjeća da je zdrav život (op.a. život okrenut prema uspostavljanju odnosa s Bogom, drugima i prednju višem planu) osjetljiv život tj. život koji je otvoren za kretanje Duha Svetoga, potrebe drugih i prema ljubavi koju svi mi dijelimo.
Mozak pod stresom postaje rigidan i fokusiran samo na jedno
Brojna istraživanja pokazuju kako pod dugotrajnim stresom mozak postaje krut, zatvoren, odbacuje tuđa mišljenje i fokusiran samo na jedan zadatak ili problem. Kada dopustim samom sebi da ostanem u stanju dugotrajnog stresa kao da zaglavim u starim navikama i zatvorim se pred novim mogućnostima. Odbijem pomoć i nove ideje kao beskorisne bez da uzmem malo vremena i razmislim o njima. Nadalje, usmjerim svu svoju energiju na „tvrdoglavo izguravanje“ zadatka i traženje prečaca (koji pomažu samo kratkotrajno) bez da se osvrnem na širu sliku. Ovakvo držanje je u suprotnosti s otvorenim umom i duhom koji je, prema istraživanjima, uvijek znatiželjan, otvoren, pun prihvaćanja i ljubavi.
Znatiželja nam dopušta da uvijek tražimo nova rješenja, da budemo otvoreni za poticaje Duha Svetoga koji nam govori u sadašnjem trenutku. Otvorenost nam dopušta da uzmemo u obzir tuđa mišljenja i druge putove kojima se do tada nismo koristili. Prihvaćanje je spremnost na pauziranje vlastita mišljenja i istraživanje svih mogućih opcija prije nego što donesemo konačnu odluku ili plan. Ljubav se odnosi na sposobnost stavljanja dobra drugih ljudi (uključujući i nas samih) prije bilo kakvog zadatka ili posla.
Lijek za stres …
Prema teologiji tijela i najnovijim istraživanjima lijek za stres je povezanost s drugima. Teologija tijela nas podsjeća da u Knjizi Postanka stoji zapisano: „Nije dobro da čovjek bude sam“ i današnja istraživanja to potvrđuju. Kada se mozak poremeti zbog količine stresa (op.a. naše emocije zamagle naš razum umjesto da obje strane rade u zajedničkoj simbiozi) kvaliteta naše povezanosti s Bogom i drugima počinje opadati.
Povremeni predah i odvajanje vremena za Boga i bližnje, čak i u stresnim trenutcima, može nam pomoći da na problem s kojim se suočavamo gledamo drugim očima. Podsjeća nas da je pomoć i potpora blizu te da postoje važnije stvari u životu od trenutnog problema. Intimna povezanost s Bogom i drugima ispunja naše tijelo „blagodatnim hormonima“, poput oksitocina koji nas smiruje u trenutcima stresa.
Stvaranje trenutka mira
Meditativna molitva (krunica, klanjanje itd.), određeni rituali (planirani događaji za igru, priču, kavu ili boravak s bližnjima), briga o sebi (dobra prehrana, fizička aktivnost) i odmor (hobiji ili kreativni pothvati) pokazali su se dobrima za osobni razvoj i formiranje otvorenog uma u trenutcima stresa. Naša su tijela znak da smo stvoreni za intiman odnos s Bogom i drugima. Što više tragamo za ovom povezanošću bliže smo onoj prvotnoj slici koja je zamišljena na samom početku. Stremimo povezivanju s drugima i s Bogom koji nas je stvorio, koji nas održava i koji nas vodi putem svetosti.
Dr. Gregory Popcak – Catholic Exchange
Preveo: Nenad Palac
Foto: Pexels
